Tag Archives: lapos has

Még tovább!

kedd, április 20

Főként a has felső része kapott terhelést az előző gyakorlatoktól. Azért írom, hogy főként, mert itt sem tudod elkülöníteni a többi izomcsoporttól a hasad, illetve a has alsó régióját a felsőtől! Mondjuk ez utóbbi nem is célunk igazán!… nézzük a harmadik kis kedvencem! Lábemelés … Tök jó kis gyakorlat ez...

Tovább...

Menjünk tovább!

szombat, április 10

Mi is a hasizom, és mi a funkciója? Teljes részletesség mellőzésével pár dolog erről az izomcsoportról … A hasüreget előlről és oldalról a hasizmok zárják. – Ezért oltalmazza a hasi szerveket. Ellenőrzi a hasüregi nyomást (az izmok ernyedésükkel és összehúzódásukkal segítik pl. a székelést vagy a szülésnél a toló hatást...

Tovább...

A kocka has, mint mítosz …

szerda, március 10

Sokan nincsennek tisztában a tényekkel, amikor a nagy tömegek által áhított kockahas kerül a vágyak mezejére. Ebben a kis bejegyzésben megtudsz mindent ennek az izomcsoportnak az edzéséről, illetve arról, hogy hogyan tudsz magadnak esztétikus külsőt kölcsönözni. Nincsennek nagy trükkök, csak kőkemény meló....

Tovább...