Blog bejegyzések

Avagy, hogyan legyél igazi izmos mókus? 🙂 Bármilyen sporttal foglalkozol, egy pár alapvető gondolatot szeretnék elültetni benned, amely a későbbiekben megkönnyítheti a dolgodat. Most mondhatod, hogy agyaltál már ezen, de szerintem te is tudod, hogy nem foglalkoztál elég komolyan ezzel a témával. Itt az ideje használni a fejünket kicsit, hogy...

Testünk 60-70%-át alkotja víz. Jelenléte elengedhetetlen sejtjeink anyagcseréjéhez. A tápanyagok, energiaforrások szállításához, illetve a bomlástermékek, és a felszabaduló egyéb káros anyagok eltávolításában nélkülözhetetlen szerepet játszanak....

Az emberi szervezet egyik legfontosabb energiaforrásairól szeretnék veletek megosztani pár gondolatot. Sokan azt gondoljátok, hogy fúúúj zsír, én nem eszek olyat stb. A bejegyzés végére rá fogsz jönni, hogy de igenis eszel olyat, és ez életünk egyik természetes alkotóeleme. A zsír önmagában se jó, se rossz, nem kell utálnod, csak...

Nézzük, tényleg csak nagyon nagy vonalakban ezt a makrotápanyag csoportot! Testünk nagy része, főleg az izomzatunk olyan fehérjékből (aminosavakból) épül fel, amelyeket önmaga előállítani nem tud. Görög eredetű protein szó jelentése: „elsődleges fontosságú”. 22 aminosavat ismerünk, ezek közül 8 az esszenciális (nélkülözhetetlen). Az esszenciális aminosavakat a szervezet nem tudja előállítani,...